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Psychologue et sophrologue de formation, animatrice, je me suis formée à différentes techniques énergétiques, de développement personnel, de communication non violente et de sylvothérapie. Je souhaite apporter du mieux-être, des instants de détente, des espaces temps suspendus de ressourcement. En toute simplicité, confiance et convivialité. Pour partager des techniques qui personnellement, m’ont permis d’avancer, d’évoluer et ressentir de la joie et du bien-être au quotidien. Pour les avoir toutes expérimentées, mon vœu est de les partager avec vous.

Formations : Brevet en gestion positive de conflits interpersonnels – Université de Paix à Namur (modules complémentaires « Reconnaître nos croyances limitantes et les dépasser» et « faire face à la manipulation »
Licence en psychologie clinique adulte à l’université de Liège
Certificat de sophrologue à l’ECOLE BELGE DE SOPHROLOGIE DYNAMIQUE® et module complémentaire « Sophrologie et Burn Out, Sophrologie et préparation à l'accouchement)
Formations d’animatrice d’ateliers de gestion du stress - ACCESS BARS® ,  LIFTING ENERGETIQUE®, Sylvothérapie et Coach respiration chez Jean-Marie Defossez, Reiki et autres techniques énergétiques chez My SpiritBook – Holistic Healing School.
 

Sophrologie

En séance individuelle ou en en groupe en atelier

La Sophrologie : qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui induit un état de conscience propice à la détente et à l’apprentissage de nouveaux comportements. Elle a été créée en 1960 par le Professeur Caycedo neuropsychiatre. Elle vise le renfort de l’équilibre entre notre corporalité, nos émotions, nos pensées et nos comportements. Plus  qu’une technique, elle est une démarche… La sophrologie favorise la détente physique et le calme mental. Elle vise à effacer les tensions par des exercices actifs et dynamiques en pleine conscience, pour ensuite prendre conscience de toutes les sensations agréables de détente.

Dans un état privilégié, entre veille et sommeil, grâce à la sophrologie la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées: capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser etc…, c’est-à-dire de développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques dans un but d’harmonie.

En pratique, pendant la séance de sophrologie, la personne a les yeux fermés et se laisse guider par la voix du sophrologue. Les exercices sont physiques (contractions et relaxations musculaires, étirements, exercices respiratoires) et mentaux (rêves éveillés, autosuggestions positives, exploration du passé…etc). La sophrologie se pratique sans chaussures, debout, assis et, parfois, couché. Guidée par le sophrologue, la personne expérimente un « état modifié de conscience ». Son attention est focalisée. Le monde extérieur perd de son importance. Apaisée, ancrée dans son corps, elle est alors plus disponible, plus créative…Apte à enrichir le regard qu’elle porte sur les événements.

Un entraînement régulier permet d’intégrer progressivement la méthode, de l’intégrer dans la vie quotidienne et de la pratiquer finalement de manière autonome. La sophrologie amène à acquérir une attitude face à la vie plus consciente, sereine et équilibrée. Elle rend moins réceptif au stress, aux agressions physiques et psychiques.

La Sophrologie est particulièrement indiquée dans les cas suivants :

  • Le stress et ses effets secondaires
  • Les troubles du sommeil
  • L’angoisse, l’anxiété,
  • La préparation à l’accouchement
  • Les problèmes de concentration, échec scolaire

Soins énergétiques

Quatre types de soins: Access Bars, Lifting énergétique, Lithothérapie, Reiki

Access Bars
La méthode ACCESS CONSCIOUSNESS a été développée par Gary Douglas dans les années 1990. Elle a été conçue pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture à la conscience par la libération immédiate des mémoires négatives. C’est une étonnante relaxation ciblée qui permet de lâcher prise et de redonner aux émotions non pas l’énergie du calcul mental mais celui du corps et de la prise de conscience. Il s’agit d’activer par un toucher doux, 32 points situés sur le crâne. Ces 32 points activent des connexions électromagnétiques (comme le champ d’énergie d’une pile) appelées Bar. 
Lorsqu’ils sont touchés doucement, ces points relâchent avec facilité et sans effort, tout ce qui empêche de RECEVOIR. Les zones ainsi activées contiennent nos programmes, c’est-à-dire toutes les pensées, idées, croyances, émotions. Le processus Bars est l’occasion de s’alléger et de lâcher.
Dans quels domaines de la vie peut-il y avoir un changement ?

  • le corps
  • le sommeil
  • la santé
  • le vieillissement
  • le poids
  • la sexualité
  • les relations
  • l’anxiété
  • le stress
  • etc.


Dans quel cas utiliser la méthode Access Bars ?

  • lorsque des idées fixes nous empêchent d'avancer dans la vie.
  • lorsqu'on se sent trop étriqué par des pensées limitées et que l'on a besoin d'espace
  • lorsqu'on veut s'éveiller à plus de possibilités et de choix
  • lorsqu'on veut enfin nettoyer ses anciens schémas : son disque dur


Les résultats ?

  • lâcher prise immédiat incomparable
  • libération des points de vue limitatifs avec une aisance totale
  • réduit stress, inquiétude, excès de pensées
  • peut aider à soulager les douleurs physiques
  • améliorer l'hyperactivité et les problèmes d'attention


La méthode ACCES CONSCIOUSNESS reste une technique de soin énergétique corporel et ne remplace en aucun cas la visite chez un médecin. Le praticien s'engage à ne pas établir de diagnostic médical et à exercer son art dans le strict domaine de la prévention.
L’effet immédiat constaté est une relaxation profonde du corps, une sensation de lâcher-prise, certaines personnes vont même s’endormir pendant la séance.
En fin de séance, on ressent généralement un grand calme, l’esprit est apaisé
A moyen et long terme, on constate une action sur le stress, une amélioration du sommeil, une nouvelle ouverture d’esprit, un accès à plus de conscience…« Après une séance de Bars® au pire vous serez détendu comme après un excellent massage, au mieux toute votre vie va changer ».
Une séance dure environ 1 heure pendant laquelle la personne qui reçoit est allongée, généralement sur une table de massage, habillée, bien au chaud sous une couverture.

Lifting énergétique

Le lifting facial d’Access est une technique créée par Gary Douglas, fondateur d’Access Consciousness®, et Dr. Dain Heer, son co-créateur. Le lifting facial d’Access ne requiert aucune chirurgie, aucune crème, ni injection et est non envahissant. Cette technique est un processus d’apposition des mains où plus de 30 énergies s’exécutent simultanément dans tout le corps, créant ainsi un changement au niveau cellulaire. Cette méthode se distingue des autres par son effet d’action de l’intérieur vers l’extérieur. En effet, le corps tout entier est nourri énergétiquement de l’intérieur et les résultats se reflètent dans la figure et le corps. Pas besoin de comprendre ce qui se passe pour que ça fonctionne… laissez simplement l’énergie de cette expérience vous dorloter.

Lithothérapie

La lithothérapie est une médecine douce qui utilise l'énergie des pierres pour améliorer notre bien-être au quotidien. Le minéral entre en résonance vibratoire avec le corps et nous prodigue tous ses bienfaits... Il existe des pierres pour à peu près tous les soucis, qu'ils soient physiques ou psychiques.
Soins possibles au Quartz rose, Quartz fumé, œil de tigre, cristal de roche, améthyste, calcédoine, citrine, cornaline (vous trouverez une belle description des propriétés de ces pierres sur http://myspiritbook.com/fr/category/librarie-de-cristaux/)

Participation financière : 50 eur 

Balades méditatives

Des bains de forêt au cœur de Bruxelles ! Pourquoi ne pas installer un moment suspendu, à l’écart du bruit et de la précipitation ? Pour nous reconnecter à nous et à la nature.  Nous promener en conscience et redécouvrir de coins verts de Bruxelles. Nadège vous propose des balades de 1h30 à 2h00, avec des étapes/exercices inspirés du Shinrin Yoku, de la sophrologie et de la méditation.  Le tout en plein air.
Un fascicule explicatif et une bibliographie seront distribués à chaque rencontre.

4 parcours différents : dans le Parc du Scheutbos, le Bois du Wilder, le Bois du Laerbeek, et la Forêt de Soignes.
Certaines dates risquent d’être modifiées en fonction du temps, et d’autres seront rajoutées sur le site www.lamarchandedesable.be - Page FB - lamarchandedesable be

Paf : 8 €  (10 € pour la balade dans la Forêt de Soignes)- Réservation vivement souhaitée via nadegeprive@yahoo.fr

Actualité

Deuxième date en avril pour une séance d'initation à la coah-respiration (méthode de JM Defossez)
Lundi 16/03: Babel Bar à Archipel 19 - La nature soigne : annulée, reportée
Vendredi 20/03 : balade contée et méditative à 13h00, annulée, reportée en septembre 
En mars aussi
Toutes les infos ici plus bas, sur la page FB ou... demandez la newsletter ! 

Babel Bar - Lundi 16 mars
La nature soigne 

La nature nous soigne et la science nous le confirme. Les bienfaits de la nature sur notre santé physique et mentale, sur notre capacité de concentration, d’apprentissage, de créativité sont nombreux.  Que nous apprennent les pratiques du Shinrin Yoku ou de la sylvothérapie sur la médecine naturelle de la Nature ? Au-delà de cette réconciliation individuelle, se réconcilier plus globalement avec la nature pourrait-il être une des voies nécessaires pour changer notre rapport à l’environnement et à notre planète ?
Nadège Albaret est psychologue, sophrologue et termine sa formation en sylvothérapie auprès de Jean-Marie Defossez. Elle anime des bains de forêt et inscrit sa pratique dans un projet de biblio thérapie. "Nolwenn Lécuyer, ingénieur pédologue est guide, facilitatrice et coach en forêt; Elle est certifiée en sylvothérapie et est en voie de certification guide en Shinrin Yoku avec Bernadette Rey, guide et formatrice ANFt (Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs aux USA)
Toutes les infos sur le site d'Archipel 19

 

Aussi:
Je vous reçois désormais pour la sophrologie à la Maison médicale Kattebroek et à l'Institut Ambre à Berchem-Sainte-Agathe.
Possibilité de magnifiques chèques cadeaux ( 8 à 10 € pour les bains de forêt et 50 € pour les soins énergétiques)

Contact

Nadège Albaret
nadegeprive@yahoo.fr
0477/448579